Trabalha: braços, costas, bumbum e pernas.
Calorias queimadas: 500 por hora
E ainda por cima... você ganha equilíbrio e conhece um monte de meninos surfistas.
FRESCOBOL
Trabalha: o corpo todo, mas principalmente pernas, braços e ombros.
Calorias queimadas: 500 por hora
E ainda por cima... é superdivertido, melhora o seu fôlego e ajuda a fazer amigos.
Calorias queimadas: 500 por hora
E ainda por cima... você ganha equilíbrio e conhece um monte de meninos surfistas.
FRESCOBOL
Trabalha: o corpo todo, mas principalmente pernas, braços e ombros.
Calorias queimadas: 500 por hora
E ainda por cima... é superdivertido, melhora o seu fôlego e ajuda a fazer amigos.
Trabalha: braços e peitoral
Calorias queimadas: 600 por hora
E ainda por cima... você pode ver um pôr do sol inesquecível, do meio do mar.
Calorias queimadas: 600 por hora
E ainda por cima... você pode ver um pôr do sol inesquecível, do meio do mar.
CAMINHADA NA AREIA FOFA
Trabalha: pernas e bumbum. Se quiser aumentar a intensidade do exercício, vá para o mar e caminhe com a água na altura dos joelhos.
Calorias queimadas: 300 por hora
E ainda por cima... é uma boa desculpa para dar um check it out nos gatinhos da praia e pegar um bronze uniforme.
Trabalha: pernas e bumbum. Se quiser aumentar a intensidade do exercício, vá para o mar e caminhe com a água na altura dos joelhos.
Calorias queimadas: 300 por hora
E ainda por cima... é uma boa desculpa para dar um check it out nos gatinhos da praia e pegar um bronze uniforme.
VÔLEI
Trabalha: os braços e a barriga (os saltos na areia fofa acabam trabalhando as pernas e o bumbum também).
Calorias queimadas: 500 por hora (mas tem que jogar pra valer!)
Ainda por cima... dá pra reunir toda a galera.
CORRIDA NA AREIA
Trabalha: pernas e bumbum e melhora a resistência física como um todo.
Calorias queimadas: 600 por hora
E ainda por cima... dá pra fazer sozinha, sem depender de ninguém.
Calorias queimadas: 500 por hora (mas tem que jogar pra valer!)
Ainda por cima... dá pra reunir toda a galera.
CORRIDA NA AREIA
Trabalha: pernas e bumbum e melhora a resistência física como um todo.
Calorias queimadas: 600 por hora
E ainda por cima... dá pra fazer sozinha, sem depender de ninguém.
BRINCAR NA ÁGUA
Trabalha: coxas, braços e costas (pense que você vai pular onda, mergulhar, andar dentro do mar, nadar, pegar jacaré...).
Calorias queimadas: 300 por hora
Ainda por cima... alivia o calor e dá pra ficar conversando com as amigas.
Calorias queimadas: 300 por hora
Ainda por cima... alivia o calor e dá pra ficar conversando com as amigas.
FRISBEE
Trabalha: braços e peito.
Calorias queimadas: 200 por hora
E ainda por cima... você ganha um bronze lindo sem ter que ficar lagarteando na areia.
Trabalha: braços e peito.
Calorias queimadas: 200 por hora
E ainda por cima... você ganha um bronze lindo sem ter que ficar lagarteando na areia.
Qual é o seu favorito?
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